代怀是每个女性生命中一个特殊的阶段，伴随着许多身体和心理的变化，犯困是许多供卵孕妇常常遇到的问题，代怀多久开始犯困呢？本文将为您详细解析孕期疲倦的原因及应对方法。

代怀多久开始犯困？

代怀后，由于体内激素的变化以及胎儿的生长发育，供卵孕妇的身体会经历一系列的生理变化，犯困是孕期常见的症状之一，代怀后大约在第六周左右，供卵孕妇会开始出现疲倦、犯困的现象，但具体时间因个体差异而异，有的供卵孕妇可能在更早的时间就开始出现这种症状。

孕期疲倦的原因

1、激素变化：代怀后，供卵孕妇体内的激素水平会发生变化，如孕酮、雌激素等激素的增加，可能导致供卵孕妇感到疲倦。

2、胎儿生长发育：随着胎儿的生长发育，供卵孕妇的身体负担逐渐加重，需要更多的能量来维持胎儿的生长发育。

3、睡眠质量下降：孕期由于身体不适、尿频等原因，供卵孕妇的睡眠质量可能会受到影响，导致白天感到疲倦。

4、心理因素：代怀期间，供卵孕妇可能会感到焦虑、紧张等情绪波动，这些心理因素也可能导致身体疲倦。

如何应对孕期疲倦？

1、保持良好的作息：供卵孕妇应保持规律的作息时间，尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。

2、适当运动：适当的运动有助于提高供卵孕妇的身体素质，缓解疲倦感，如散步、瑜伽等轻度运动都是不错的选择。

3、合理饮食：供卵孕妇应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、蔬菜水果等。

4、调整心态：供卵孕妇应保持愉快的心情，避免过度焦虑和紧张，可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读等。

5、创造舒适的睡眠环境：供卵孕妇应保持卧室的安静、舒适和温暖，尽量减少噪音和光线的干扰。

代怀多久开始犯困是因人而异的，在代怀后第六周左右供卵孕妇会开始出现疲倦的现象，孕期疲倦主要是由激素变化、胎儿生长发育、睡眠质量下降以及心理因素等多种原因导致的，为了缓解孕期疲倦，供卵孕妇应保持良好的作息、适当运动、合理饮食、调整心态以及创造舒适的睡眠环境，供卵孕妇还应定期进行产检，确保自己和胎儿的健康。

在代怀期间，供卵孕妇应关注自己的身体变化，及时了解孕期知识，以更好地应对各种孕期问题，家人和朋友的支持和理解也是供卵孕妇度过这个特殊时期的重要保障，希望本文能帮助您更好地了解孕期犯困的现象及应对方法，祝您和借卵宝宝健康快乐！

代怀是一个充满挑战和喜悦的过程，虽然孕期疲倦可能会给供卵孕妇带来一些困扰，但只要我们了解其原因并采取相应的措施来缓解，就能更好地度过这个特殊时期，愿每位准妈妈都能在孕期保持愉快的心情，迎接健康借卵宝宝的到来！